كيفية تحقيق التوازن بين العمل والحياة خلال موسم الأعياد

الحفاظ على التوازن أثناء العطلات بـ 7 طرق سهلة

مع اقتراب موسم العطلات، لا يسعنا إلا أن نشعر بالإثارة والتوتر في نفس الوقت. نحن متحمسون بشأن الإجازة التي سنحصل عليها بعد عام حافل ونشدد على المهام التي لا تعد ولا تحصى التي نحتاجها للتحقق من قوائم المهام لدينا. مع الاجتماعات الإستراتيجية للعام المقبل، ومشاريع نهاية العام التي يجب إكمالها، والتسوق في عيد الميلاد، والعديد من المسؤوليات الأخرى، يصبح موسم العطلات أكثر نشاطًا مما قد يرغب أي منا. ومع ذلك، هناك طريقة لتجنب الحمل الزائد خلال العطلة وترتيب كل شيء دون الإرهاق. تابع القراءة لاكتشاف 7 أسرار لتحقيق التوازن بين العمل والحياة خلال موسم العطلات هذا.

ابحث عن الهدية المثالية لمحبي التعلم الإلكتروني في قائمتك!

7 طرق لتحقيق التوازن بين العمل والحياة خلال عيد الميلاد

1. التخطيط للمستقبل

سيكون التقويم الخاص بك هو أفضل صديق لك خلال فترة موسم العطلات. يمكنك فيه ملاحظة جميع الأحداث المهنية والشخصية المهمة التي لا يمكنك نسيانها. يمكن أن يشمل ذلك الاجتماعات ذات الأولوية العالية، أو المواعيد النهائية للمشروع، أو أي التزامات وظيفية أخرى قد تكون لديك. أما بالنسبة للمناسبات الشخصية، فالأمر الجيد هو أنه عادة ما يتم التخطيط لها مسبقًا. من السهل معرفة تواريخ إجازتك المحددة مسبقًا قبل أشهر وجدولة المهام الوظيفية وفقًا لها. بهذه الطريقة، يمكنك التحميل مقدمًا في الأشهر التي تسبق إجازتك بحيث عندما تندلع فوضى العطلة، يكون لديك الوقت الإضافي الذي تحتاجه للبقاء في صدارة اللعبة.

2. حدد أولوياتك

كيف يمكنك أن تتوقع تحقيق التوازن بين العمل والحياة إذا كنت لا تعرف ما هي أولوياتك؟ يمكن أن تكون العطلات وقتًا صعبًا للغاية، ولكن إذا كنت تعرف مسبقًا ما هو مهم بالنسبة لك، فيمكنك تجربتها بالطريقة التي تريدها. ابدأ بإعداد قائمة بجميع أنشطة العمل والشخصية، وقم بإلقاء الضوء على الأنشطة غير القابلة للتفاوض. بمجرد القيام بذلك، يمكنك طلب ما تبقى حسب الأهمية. كن مستعدًا للرفض الحتمي الذي سيتعين عليك إرسال بعض الأشخاص إليه، حيث لا يوجد سوى ساعات طويلة في اليوم. وعلى الرغم من أنك لا تستطيع أن تقول لا للمسؤوليات المتعلقة بالعمل، فمن المؤكد أنه سيكون هناك عدد قليل من المسؤوليات التي يمكنك تفويضها أو تأجيلها إلى العام المقبل.

3. لا تخف من قول لا

من المستحيل أن تجد وقتاً لكل شيء، لذا لا تضغط على نفسك وابدأ بقول لا بين الحين والآخر. إذا طلب منك مديرك الانتقال إلى مشروع جديد، فلا توافق على الفور. قم بالرجوع خطوة إلى الوراء للتحقق من عبء العمل الحالي لديك، ثم قم بالرد. إن وضع الحدود والالتزام بها لا يجعلك أنانيًا، بل يحمي عقلك. وهذا ينطبق على الأصدقاء أيضًا. بغض النظر عن المبلغ الذي ترغب في حضوره، لا يمكنك حضور كل حدث تتم دعوتك إليه. تأكد من أن تكون هادفًا في كل ما تفعله. تجنب التسوق عبر الإنترنت أثناء ساعات العمل ولا تتحقق من رسائل البريد الإلكتروني عند قضاء الوقت مع العائلة أو الأصدقاء. هذا سيجعلك أقرب إلى تحقيق التوازن بين العمل والحياة ويقلل من الشعور بالذنب لعدم وجود الوقت لكل شيء.

4. اضبط جدول عملك

قد تحتاج إلى إعادة التفكير في ترتيبات عملك لتتمكن من النجاة من عبء العطلة الزائد. ربما يستغرق التنقل وقتًا أطول بسبب الظروف الجوية السيئة، أو تحتاج إلى إضافة بعض التسوق لعيد الميلاد إلى يومك. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك، فلا تتردد في أن تطلب من رئيسك العمل من المنزل بضعة أيام في الأسبوع. وبطبيعة الحال، هذا لا يعني أنك ستعمل أقل من المعتاد. ومع ذلك، فإن امتلاك القدرة على الاستفادة من الساعات التي تقضيها في التنقل للقيام بالمهمات أو إعداد مجموعة من ملفات تعريف الارتباط لمدرسة طفلك سيجعلك تشعر بمزيد من التحكم في جدولك الزمني.

5. تجنب ما يضغط عليك

على الرغم من أن التوتر قد يتسلل إلينا في كثير من الأحيان، إلا أننا جميعًا نعرف بعض الأشياء التي ستدفعنا إلى الانطلاق دون فشل. يمكن أن تكون هذه مهمة عمل معينة في نهاية العام تتطلب ساعات لإكمالها أو شيء شخصي، مثل التسوق في عيد الميلاد أو طهي وجبة احتفالية. لا يوجد سبب لإفساد عطلتك من خلال الاستسلام للأشياء التي لا تستمتع بها. ابحث عن الدعم ممن حولك للتعامل مع الضغوطات التي لا يمكنك تجنبها. لكن إذا استطعت، فلا تتردد في تفويضهم أو الاستعانة بمصادر خارجية بشكل كامل. إلى جانب ذلك، توجد محلات البقالة والمخابز لسبب ما.

6. خصص وقتًا لـ أنت

لا يمكنك أبدًا أن تأمل في تحقيق التوازن بين العمل والحياة إذا لم تخصص وقتًا لنفسك. بصرف النظر عن تدوين مواعيد العطلات في التقويم الخاص بك، وهو أمر بديهي، حاول جدولة بعض الوقت لتخفيف الضغط كل يوم. خصص 30 دقيقة أو ساعة يمكنك خلالها المشي أو قراءة كتاب أو شرب قهوتك بسلام. ممارسة الرياضة مهمة أيضًا، لأنها تحسن حالتك المزاجية وتساعدك على الاسترخاء. بمجرد اتخاذ هذه التدابير، ستلاحظ ارتفاع مستويات الطاقة لديك ويصبح موسم العطلات أكثر متعة.

7. تعرف على كيفية فصل الكهرباء

لقد ناقشنا للتو أهمية الاستمتاع ببعض “الوقت الخاص بي”، لكنه لن يفيدك كثيرًا إذا كنت لا تعرف كيفية فصل الكهرباء فعليًا. إذا غادرت المكتب للاسترخاء لفترة من الوقت في مقهىك المفضل ولكن انتهى بك الأمر إلى التحقق من رسائل البريد الإلكتروني، فمن المحتمل أيضًا أنك لم تذهب أبدًا. يجب عليك استغلال وقت فراغك كما هو: وقت للاسترخاء والسماح لعقلك بالراحة من زوبعة الأفكار اليومية. لذلك، عند قضاء بعض الوقت مع العائلة أو المشي، قاوم الرغبة في التحقق من هاتفك والاستمتاع ببعض الاسترخاء الذي تشتد الحاجة إليه.

خاتمة

قد يكون التنقل في موسم العطلات أمرًا صعبًا، خاصة عندما تقوم بالتوفيق بين العمل والعائلة والأصدقاء. ومع ذلك، من الممكن أن تنهي قائمة مسؤولياتك بينما تتمكن أيضًا من الاستمتاع ببعض المرح بينهما. ستساعدك النصائح التي شاركناها في هذا المقال على تحقيق التوازن بين العمل والحياة التي تتوق إليها وقضاء العطلات دون خذلان أي شخص، والأهم من ذلك، دون دفع نفسك إلى حافة الإرهاق.