هل تشعر بالقلق بشأن الوقت الذي يقضيه طفلك أمام الشاشة؟ الحد الخاص بك

تقول جيني راديسكي، طبيبة الأطفال السلوكية التنموية والباحثة الإعلامية في جامعة ميشيغان، إنه من الشائع جدًا أن يشعر الآباء مثلي بالذنب تجاه استخدامهم للشاشات.

ولكن بدلًا من توبيخ أنفسنا بشأن ذلك، كما تقول، من المهم للآباء أن يدركوا أننا تمامًا مثل الأطفال، نحن أيضًا عرضة لإغراءات التكنولوجيا التي تم تصميمها عمدًا لإبقائنا في حالة تصفح.

وتقول: “لقد طُلب منا أن نتعامل مع نظام بيئي رقمي متزايد التعقيد يعمل بشكل فعال ضد وضع الحدود لدينا” – لأنفسنا ولأطفالنا.

ولكن حتى لو كان الآباء يقاتلون ضد قوى أكبر مصممة لإبقائنا ملتصقين بالشاشات، فهذا لا يعني أننا عاجزون تمامًا. بحث ناجاتا في استراتيجيات التربية التي نجحت بشكل أفضل في الحد من استخدام الشاشات على وجه التحديد بين المراهقين الأوائل، لأنه، كما لاحظ، هذا هو الوقت الذي يسعى فيه الأطفال إلى المزيد من الاستقلالية و”لأننا نميل إلى رؤية الأطفال يقضون الكثير من الوقت على وسائل الإعلام بمجرد وصولهم إلى الشاشة”. سنوات مراهقتهم.”

إذًا، ما العمل؟

تبدو بعض نتائج الدراسة واضحة إلى حد ما: إن الحفاظ على أوقات الوجبات ووقت النوم خالية من الشاشات هي إستراتيجيات مرتبطة بقوة بقضاء الأطفال وقتًا أقل على الشاشات وإظهار استخدام أقل إشكالية للشاشة. وقد وجد بحث ناجاتا السابق أن إبقاء الشاشات خارج غرفة النوم يعد استراتيجية جيدة، لأن وجود جهاز في غرفة النوم كان مرتبطًا بصعوبة النوم والبقاء نائمًا لدى المراهقين.

أما بالنسبة للاكتشاف بأن استخدام شاشة الوالدين مهم أيضًا، تقول راديسكي إنه يعكس ما تسمعه غالبًا من المراهقين في عملها كمدير طبي مشارك لمركز التميز التابع للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال في وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية للشباب.

يقول راديسكي: “لقد سمعنا كثيرًا من المراهقين أنه عندما يستخدم آباؤهم هواتفهم، فإنهم يظلون عالقين بالفعل في حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي – ويبدو أنهم غير متاحين”. “لا يبدو أنهم مستعدون ومتاحون للمراهق ليأتي ويتحدث ويكون بمثابة لوحة صوتية.”

ونظرًا للتصميم الإدماني للتكنولوجيا، يقول راديسكي إن الرسالة لا ينبغي أن تكون إلقاء اللوم على الوالدين. يجب أن تكون الرسالة هي التحدث مع أطفالك حول سبب شعورك بالانجذاب نحو الشاشات. اسأل: “لماذا أقضي الكثير من الوقت في هذا التطبيق؟ هل حان الوقت الذي أشعر أنه ذو معنى حقًا ويضيف إلى يومي؟ أم أن الوقت قد حان لأحب استبداله بأشياء أخرى؟

وتقول إنها تفضل هذا النهج التعاوني لوضع حدود حول استخدام الشاشة للمراهقين والمراهقين الصغار، بدلاً من استخدام الشاشات كمكافأة أو عقوبة للتحكم في السلوك. في الواقع، تظهر الدراسة الجديدة أنه، على الأقل في هذه الفئة العمرية، فإن استخدام الشاشات كمكافأة أو عقاب يمكن أن يأتي بنتائج عكسية، حيث كان مرتبطًا بقضاء الأطفال وقتًا أطول على أجهزتهم.

بدلاً من ذلك، يقول راديسكي إنه من الأفضل وضع إرشادات عائلية متسقة حول استخدام الشاشة، حتى يعرف الأطفال متى يمكنهم استخدامها ومتى لا يمكنهم استخدامها دون الهوس بشأن “كسب” وقت الشاشة.

وعندما يتعلق الأمر بالمراهقين والمراهقين، فإن التوصل إلى هذه القواعد معًا يمكن أن يكون طريقة جيدة لجعل الأطفال يلتزمون بالحدود – ولمساعدتهم وآبائهم على التخلص من عادات الشاشة السيئة.

تم تحرير هذه القصة بواسطة جين جرينهالغ.

حقوق الطبع والنشر 2024 NPR. لمعرفة المزيد، قم بزيارة https://www.npr.org.