الحاجة إلى عادات صحية

استكشاف تأثيرات التعلم الإلكتروني على الصحة العقلية

كما لاحظت على الأرجح، فقد تطور التعليم الإلكتروني ليصبح عنصرًا أساسيًا في التعليم على مدار السنوات العديدة الماضية. من الفصول المتخصصة إلى برامج شهادات التعليم العالي، هذا النمط من التعليم يجعل التعليم في متناول مجموعة واسعة من الناس. ومع ذلك، بالإضافة إلى جعل التعليم أكثر سهولة، يبدو أن منصات التعلم الإلكتروني تضر الطلاب بطرق رئيسية وغير متوقعة. على وجه التحديد، يتعين على الطلاب المنخرطين في الأنشطة التعليمية من خلال منصات التعلم الإلكتروني مواجهة مجموعة واسعة من تجارب الصحة العقلية السلبية.

أحد المبادئ الأساسية للإرشاد هو الوعي الثقافي، أو بعبارة أخرى، وجود فهم مناسب للسياق الثقافي الذي يعيش فيه المريض أو العميل ويختبر الحياة. بالنسبة للمرشدين ومتخصصي الصحة العقلية العاملين في العصر الحديث، فهذا يعني تطوير وعي عميق بمنصات التعلم عبر الإنترنت وتأثيرها على الطلاب. يعد فهم علاقة استشارات الصحة العقلية بمنصات التعلم الإلكتروني في العالم الحديث أمرًا أساسيًا لتطوير منظور أوسع حول الطرق التي قد يكون بها التعلم الإلكتروني ضارًا للطلاب في عالم اليوم. هنا هو ظهور منصات التعلم الإلكتروني في استشارات الصحة العقلية.

الآثار السلبية للتعليم الإلكتروني

قبل أن نفهم لماذا أصبح التعلم الإلكتروني مشكلة أكبر في استشارات الصحة العقلية، من المهم فهم الطرق التي يؤثر بها هذا النمط من التعلم على الطلاب. فيما يلي بعض التأثيرات الأكثر تدميراً التي يحدثها التعليم الإلكتروني على الطلاب اليوم.

1. العزلة

كبشر، نحن مبرمجون على الرغبة في التفاعلات الاجتماعية. في الواقع، غالبًا ما تكون هذه التفاعلات مكونات أساسية لحياة كاملة ومرضية. ونتيجة لذلك، فإن العزلة والحد من مقدار تفاعلك مع الآخرين يمكن أن يكون ضارًا للغاية بصحتك العقلية. يمكن أن يكون التعلم الإلكتروني حافزًا رئيسيًا للشعور بالعزلة والوحدة. ولسوء الحظ، مع تزايد وضوح هذه الأفكار، تزداد شعبية التعليم الإلكتروني بشكل مطرد في مجموعة متنوعة من المجالات التي تتراوح من الأعمال إلى صحة المجتمع.

بشكل أساسي، عندما يحضر الطلاب الفصول الدراسية التقليدية الشخصية، لديهم مجموعة واسعة من الفرص للتفاعل مع الآخرين. على العكس من ذلك، عند الانخراط في الأنشطة التعليمية على منصات التعلم الإلكتروني، قد يكون من الصعب للغاية إقامة اتصالات ذات معنى مع الأقران أو المعلمين. وهذا هو أحد الأسباب الرئيسية وراء ظهور التعليم الإلكتروني بشكل متكرر في استشارات الصحة العقلية في عالم اليوم المتغير.

2. تعب الشاشة

هناك مشكلة لم تكن موجودة تقريبًا قبل بضعة عقود ولكنها تعاني حاليًا من الناس في جميع أنحاء العالم وهي إرهاق الشاشة. في الأساس، يأتي هذا المرض نتيجة قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات الرقمية، مثل شاشات الكمبيوتر والهواتف الذكية. للأسف، تتطلب منصات التعلم الإلكتروني من الطلاب قضاء قدر كبير من وقتهم على أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم محدقين في الشاشات.

ونتيجة لذلك، فإن العديد من الطلاب الذين يتعلمون على هذه المنصات عبر الإنترنت تظهر عليهم الآن أعراض ملحوظة لإرهاق الشاشة. كما يمكنك أن تتخيل، أصبح هذا الآن موضوعًا أكثر شيوعًا في استشارات الصحة العقلية. في هذه الحالة، يتعين على المتخصصين في الصحة العقلية الآن تطوير اقتراحات جديدة للعملاء والمرضى الذين يتعاملون مع هذا النوع من التعب.

3. الإجهاد المزمن نتيجة عدم وضوح الحدود

عندما يشارك الطلاب في التعلم الإلكتروني، فإنهم عادةً ما يشاركون في الفصول الدراسية والدورات الدراسية من المنزل. في حين أن هذا يمكن أن يجعل التعليم أكثر ملاءمة، إلا أنه قد يكون في الواقع ضارًا للغاية بالصحة العقلية للطلاب بطرق كبيرة. على وجه التحديد، عندما تكون الخطوط الفاصلة بين التعليم ووقت الفراغ غير واضحة، يمكن أن يكون لها تأثيرات كبيرة على الصحة العقلية. وذلك لأن عدم وجود حدود ملموسة يمكن أن يسبب التوتر المزمن والقلق المستمر بشأن الأمور المتعلقة بالتعليم. بالإضافة إلى ذلك، قد يجعل من الصعب على الطلاب أن يشعروا بالراحة من هذا الضغط حتى في منازلهم المريحة.

أصبح هذا الضغط المزمن الذي يعاني منه العديد من طلاب منصة التعلم الإلكتروني مشكلة أكثر أهمية في مجال رعاية الصحة العقلية. نأمل أن يتمكن متخصصو الصحة العقلية من البدء في ابتكار علاجات ونصائح أكثر فعالية لطلاب التعليم الإلكتروني للتعامل مع هذا النوع من التوتر.

كيف يمكن لطلاب التعليم الإلكتروني حماية صحتهم العقلية

على الرغم من وجود بعض مخاطر الصحة العقلية المرتبطة بمنصات التعلم الإلكتروني، إلا أنه لا يبدو أن شعبية هذا النمط من التعليم ستنخفض. في هذه الحالة، من المهم أن يعرف الطلاب عبر الإنترنت نوع العادات التي يجب عليهم الانخراط فيها لتعزيز الصحة العقلية الإيجابية. فيما يلي بعض العادات الجيدة التي يجب على الطلاب المهتمين بالتعلم الإلكتروني معرفتها:

• لديك جدول زمني صارم
  إن وضع حدود واضحة بين التعليم والترفيه يمكن أن يساعد في تقليل مشاعر التوتر المنتشر.
• ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان
  يمكن أن تساعد ممارسة التمارين البدنية الطلاب على اكتساب المزيد من الوضوح والتخلص من مشاعر التعب والإجهاد الناجم عن الجلوس أمام الكمبيوتر.
• تخصيص مساحة للتعليم
  إن وجود مساحة مخصصة للدراسة فقط يمكن أن يسهل وجود حدود واضحة تحاكي الفصول الدراسية التقليدية الشخصية.
• إعطاء الأولوية للتفاعلات الاجتماعية
  من خلال جعل التفاعل مع الآخرين بانتظام، حتى لو كانت مكالمات هاتفية متسقة، يمكن للطلاب تقليل خطر الشعور بالوحدة والعزلة بشكل كبير.
• التحدث إلى المهنية
  إذا كان الطلاب يشعرون بالكثير من التوتر والقلق نتيجة للتعلم عبر الإنترنت، فإن رؤية أخصائي الصحة العقلية يمكن أن تحدث فرقًا إيجابيًا كبيرًا.

يحتاج التعلم الإلكتروني إلى الابتكار

في حين أن التعليم الإلكتروني جعل التعليم في متناول الكثير من الناس، فقد جاء أيضًا مع عدد كبير من المشكلات الخاصة به. والأهم من ذلك، أنه يتسبب في تعرض العديد من الطلاب لمجموعة متنوعة من تجارب الصحة العقلية السلبية نتيجة لعملية التعلم عن بعد. ونأمل، مع انتشار المزيد من الوعي حول هذه المشكلة، أن يبتكر متخصصو الصحة العقلية حلولاً أكثر فعالية لهذه الأمراض.